na wakacje

już napisz, ze masz jakaś tam dietę, chociaż pozory stwarzaj... czy jej dokładnie pilnujesz czy nie to już twoja sprawa... deca solo... tak średnio na wakacje, nie zaruchasz dodaj teścia tak mniej więcej tyle ile tej deci, jak będzie za mało to dodasz więcej, sam wyczujesz ile będzie dla Ciebie optymalnie... dawkowanie z dupy poza tym... moja [...]

wiem wiem zycze szybkiego powrotu do zdrowia na wakacje bedzie git:-))

[...] lee, Tony Jaa ani zadna inna "wyrzexbiona gwiazda". faceci z okładek tez mają ponad 20 lat wiec sie do nich nie porównuj. Chcesz miec wszystko i to juz, zaraz, na wakacje a nawet jakbys zaczął trenować z mega ostrym planem to raczej na sezon 2011 niz na ten. Wiec nie szalej i czytaj tematy podwieszne. Nikt za Ciebie nic nie zrobi, [...]

tak zdecydowanie, Na wakacje nie chce się jakoś specjalną dietą katować, ale chciałbym się trzymać tego co dziś czyli Sniadanie: Płatki owsiane mleko 2 % 2 sniadanie: Pierś z kurczaka + warzywa na patelnię hortex launch : Serek wiejski do tego wkrojony pomidor i 2 ogórki kiszone Obiad : Pierś z kurczaka + warzywa na patelnię hortex po siłce: Banan [...]

Chyba jade w tym roku na wakacje do Tajladni... Tyle Unigena mmm :)

[...] czy to po łądowaniu ;-) Na żółto wrzuciłem kg jakie leciały. Miska OK. Chociaż nie wiem czy nie wrzucę godziny jedzenia powiedzmy 8-20. Raz, że rodzinka wyjechała dzisiaj na wakacje, wrócą i po chwili znowu lecą dalej, więc treningi można robić popołudniu (terz nie robie bo mniej mocy no i dzieciaki/żona w domu to już inaczej ;-) ). Rnao [...]

Z formą plażową na wakacje zdążysz spokojnie. Pokaż nogi.

heh nie jak z okładki, ale chociaż nie chce miec na wakacje tej oponki. nie jestem sezonowcem, ktory w kwietniu budzi się, że chce fajnie na plazy wyglądac, jednak takie sadęłko to też nic fajnego, szczególnie w okresie, gdy często chodizsz na plaze itd.. A mógłby ktoś odpowiedieć odnośnie tych ćwiczen na brzuch? Jedno ćwiczenie w 4 seriach z [...]

NIe zauwazylem ze data jest zmieniona w aparacie. Tak to jest jak da sie siostrze aparat na wakacje :P Zdjecia sa z dzisiaj

Na chłopski rozum jak może zero kaloryczne cię zalać ? Woda podejdzie wiadomo ale to się unormuje dlatego ja będę wchodził na 0 czekał z 3-4 tyg i na wakacje albo trzymam albo ze 100 na plus więcej nie i po wakacjach masa

[...] akurat 3 metry przede mne miotal sie jak po***any, w ogole nie bylo mowy zeby jechal. Mila Nie wiem co ona tu robi. Mam tylko nadzieje, ze rodzice nie pozwola jej jechac na wakacje tak daleko i zostanie w domu To nie jest pilkarz i wszyscy o tym dobrze wiemy Frakowski,SaganowskiTutaj wydaje mi sie, ze Janas traktowal tych zawodnikow na [...]

[...] miesiąc przerzuciłem się w znacznej mierze na rośliny i naprawdę zauważyłem dobre efekty (waga praktycznie nie spada ale odwód w pasie tak) ostatnio niestety z uwagi na wakacje pozwoliłem sobie na wiele więcej (alkohol i inne używki) co spowodowało powrót brzuszka (te 102 w pasie jest tego efektem). Co do spalaczy to nie stosuję. Wody pijam [...]

Ze względu na to gdy zaczynałem przygodę z siłownia miałem trening 3 dniowy i od marca zmieniłem własnie juz na 5 dniowy by troch rzeźby nabrać na wakacje a od sierpnia spowrotem bede zmieniać na 3 dniowy. Jeżeli o serie na klatke staram sie zazwyczaj robic 4 serie na rozpietkach, 3 serie pompki na poręczach na atlasie tez 4serie @@Edit No [...]

Fajna klata w sam raz na wakacje

fajna forma na wakacje ;)

BF na pewno jest za duży, miałem trochę inne cele treningowe, niż docięcie na wakacje :). Pewnie będzie oscylowało w granicy 18-20, coś takiego. Jeśli chodzi o doświadczenie ze spalaczami próbowałem kilka. Np. Cleanburexin (mam nadzieję, że bardzo nie będę tych nazw psuć) i jakiś taki z tańszych od sfd/allnutrition. Z tych takich mocniejszych [...]

Jak jesteś u znajomych/imprezie to bez przesady, pozwól sobie :) ALE MY BARDZO CZĘSTO GDZIEŚ JEDZIEMY, A JUŻ NAJGORZEJ JAK NP. OSTATNIO NA 2 TYGODNIE NA WAKACJE TO JUŻ TOTALNY SZAJS. STARAŁEM SIE JAK MOGŁEM, ALE I TAK OKOŁO 2 MIECHY CIĘZKIEJ PRACY W DUPU :( zaleta mieszkania na wsi jest oczywiscie, wedliny mam bardzo czesto nie przetwarzane tylko [...]

[...] na przyszly trening na silowni, zdobedziesz troche wytrzymalosci, sily i "czucia" miesni. na takim sprzecie mozna cwiczyic cale cialo - wiem, bo gdy wyjezdzam na wakacje robie sobie tego typu trening z braku silowni. cwicz 3-4x w tyg. albo obwodem (wtedy lepiej 3x) albo podziel na 2 i wszystko 2x w tyg. (czyli w sumie trening 4x na [...]

Przecież to zależy od poziomu tłuszczu jaki masz , a jest tego troszkę . Tak naprawdę jak chcesz zrobić forme na wakacje to już troche późno , zrobisz szybko redukcję nie przemyślaną , to poleci Ci dużo mięśnia . Moim zdaniem dieta + areoby i powinno być lepiej .

[...] mając jednocześnie czas na nie. Niektórzy nawet bezczelnie zadają sobie pytanie czy warto studiować po to by 12 godzin dziennie spędzać w firmie i zarabiać na nic, o na wakacje nie ma czasu a na pasje też nie bo na to się jest zbyt ograniczonym. wedlug mnie tam ida ludzie wlasnie niezbyt inteligetni Wg mni Ty jesteś niezbyt inteligentny (sa [...]